Autor Wątek: North Cape 4000  (Przeczytany 73786 razy)

Offline Mężczyzna podjazdy

  • niech tak się stanie
  • Wiadomości: 8624
  • Miasto: Poznań
  • Na forum od: 01.02.2011
Odp: North Cape 4000
« 6 Kwi 2018, 03:08 »
Jedyną istotną formą regeneracji na takim maratonie - jest sen. Tak więc jakość regeneracji zależy od jakości snu. Wiadomo, że generalnie sporo  łatwiej się wyspać w łóżku, ale jak jesteś się w stanie dobrze wyspać pod namiotem, albo w rowie - to będziesz miał niemal ten sam poziom regeneracji co w hotelu i różnice na rodzaju noclegu będą znikome.
Pytanie, jak z szybkością zasypiania. Jeśli ktoś ma z tym problem, to faktycznie gorący prysznic i skok pod kołdrę może tutaj dużo pomóc. Ponadto w hotelu można wyprać spodenki itd. Regeneracja mięśni też jest lepsza, jeśli mamy prysznic. Masaż byłby jeszcze lepszy, ale prysznic też dużo daje. W hotelu traci się czas na przyjęcie itd., ale w przypadku wcześniejszego telefonu i pory nocnej (a więc nie popularnej) nie powinno to trwać długo. A ciekawe co z rowerem,  bo zwykle gdy nocowałem w hotelach z rowerem to była największa logistyka i najbardziej czasochłonna część organizacji noclegu (jakiś magazynek-pokój, jakiś klucz, jakaś pani, której nie ma, jakieś czekanie, jakiś telefon). Bardzo sporadycznie dawało się po prostu uzgodnić, że wniosę rower do pokoju, w którym śpię (w hostelu Tallinie tak się udało - wtedy rzeczywiście szybko poszło).
"Mogło być gorzej. Twój wróg mógł być twoim przyjacielem." Stanisław Jerzy Lec.

Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 6 Kwi 2018, 12:08 »
Pytanie, jak z szybkością zasypiania. Jeśli ktoś ma z tym problem, to faktycznie gorący prysznic i skok pod kołdrę może tutaj dużo pomóc.
Na takim maratonie jesteś tak zmęczony, że trzeciego i kolejnego dnia zasypiasz bez problemów, natomiast przeszkodą może być zimno czy np. hałas, komary itd., co może znacznie skrócić czas dobrej regeneracji. Ale jak będziesz na dziko spał twardo przez cały zakładany czas przeznaczony na sen - to regeneracja będzie podobna jak w hotelu. I dlatego tu hotel może wiele pomóc, ale dla osób które mają problemy ze spaniem na dziko, dla odporniejszych na takie problemy nie tak znowu dużo wniesie.

Prysznic to wiele regeneracji nie zmieni, może w minimalnym stopniu ją poprawi, bardziej to pomoże na psychikę i lepsze samopoczucie. Na wielodniowym ultra nie ma mowy o prawdziwej regeneracji mięśni, odpoczynki robisz bo żeby móc funkcjonować musisz zregenerować mózg poprzez sen, natomiast regeneracja mięśni jest bardzo ułomna, do tego trzeba dużo dłuższego odpoczynku niż 4-5h snu.
A ciekawe co z rowerem,  bo zwykle gdy nocowałem w hotelach z rowerem to była największa logistyka i najbardziej czasochłonna część organizacji noclegu (jakiś magazynek-pokój, jakiś klucz, jakaś pani, której nie ma, jakieś czekanie, jakiś telefon). Bardzo sporadycznie dawało się po prostu uzgodnić, że wniosę rower do pokoju, w którym śpię (w hostelu Tallinie tak się udało - wtedy rzeczywiście szybko poszło).

No własnie z tym bardzo różnie można trafić, to jest spory minus hoteli. Raz załatwisz wszystko od ręki, innym razem trafisz na wariata, co nie pozwoli wnieść roweru do środka, na GMPRD parę osób wpakowało się na hotel, gdzie baba kazała im zostawić rowery warte po 10tys pod płotem. Raz znajdziesz wolne miejsce, innym razem nie, Kosma miał do tego szczęście, ale już parę innych osób na MRDP tylko czas zmarnowało. My jak w Kleszczelach załatwialiśmy kwaterę z Tomkiem i Ryśkiem z godzinkę na to straciliśmy.

Offline Mężczyzna Ricardo

  • Wiadomości: 776
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 25.05.2011
Odp: North Cape 4000
« 11 Kwi 2018, 10:04 »
Bardzo fajna ta koszulka North Cape 4000, mimo że w tym roku tego nie jadę, chętnie kupię koszulkę. W przedsprzedaży 49 euro, czy ktoś ze startujących planuje kupić sobie koszulkę i mógłbym dorzucić swoje zamówienie? Koszulki będą do odbioru na starcie więc moją trzeba by dowieźć do Warszawy, gdzie mogę odebrać. Czy ktoś ze startujących może pomóc w sprawie koszulki ?

Pozdro
R

Offline Mężczyzna wrubel

  • Wiadomości: 10
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 29.05.2017
Odp: North Cape 4000
« 11 Kwi 2018, 15:06 »
ja będę zamawiał ale po pierwszym :) i mogę przywieźć jak przeżyje ;)

Offline Mężczyzna Ricardo

  • Wiadomości: 776
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 25.05.2011
Odp: North Cape 4000
« 12 Kwi 2018, 10:41 »
Ok, byle nie przegapić niższej ceny z preorder.

Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 16 Kwi 2018, 21:15 »
Podano dokładną lokalizację PK3 w Tallinie - będzie to duży sklep Speca. Więc można powiedzieć - idealna lokalizacja, z możliwością profesjonalnego serwisu i bardzo szerokim dostępem do części rowerowych, a ludzie z obsługi punktu mocno siedzący w rowerowych tematach.

Organizacyjnie to póki co najlepiej robiony maraton z tych wielodniowych, które znam. Na taką partyzantkę jak na TCR się nie zanosi, gdzie punkty wstawiali po taniości, jak np. w hotelu, który imprezę traktował jak dopust boży i gdzieś miał zawodników. Pozyskanie Speca jako patrona wspierającego imprezę - to świetne zagranie, tej wielkości firma dużo może pomóc organizacyjnie. Jak w Warszawie punkt też zrobią w największym sklepie Speca - to będę miał kilometr do domu, niewąska pokusa będzie  :lol:

Offline Mężczyzna emes

  • i tak nie dojedzie
  • Wiadomości: 4189
  • Miasto:
  • Na forum od: 09.06.2010
    • http://north-south.info
Odp: North Cape 4000
« 16 Kwi 2018, 21:48 »
Nocleg w domu jest dozwolony?

Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 16 Kwi 2018, 22:10 »
Nocleg w domu jest dozwolony?

Tak dobrze to nie ma oczywiście, dlatego to duża pokusa, aż się prosi o wycof do ciepłego łóżeczka  ;)

Offline Mężczyzna byczys

  • Wiadomości: 999
  • Miasto: Tychy
  • Na forum od: 30.09.2013
    • Moje relacje z ultramaratonów rowerowych
Odp: North Cape 4000
« 16 Kwi 2018, 22:11 »
Cytuj
Rules & Regulations NorthCape4000.

Helmet, lights, respect of local and national laws and respect of the rules of the road. We want that the NorthCape4000 becomes an expression of Sport, adventure and a healthy lifestyle. Therefore remember, Safety First or there can be no fun.

The grand depart will be from Lake Garda on the 28th July, 2018. The organization staff will give the participants a full outline of the route to be followed without deviations or cuts until reaching North Cape. Along the route, the participants have to carry out a validation procedure at all mandatory Gates specified by the staff. If the checks on satellite tracking detect that the participant cut short or failed to pass through one of the 4 Gates or to carry out the validation, the participant will be automatocally disqualified.

It is not permitted in any way whatsoever the use of outside support from third parties. If the live tracking shows any misdemeanours such as the use of automated transport for example, the participant will be immediately disqualified. It is your responsibility to uphold the principles of adventure and honesty; to have one’s name on the list of finishers at the top of the world is honour and an achievement. But it is your responsibility to ensure it is done in a clean and sportsmanship like manner.

Live tracking of all the participants during the event is via the SPOT tracking device or alternatively for those participants without a SPOT device by another tracking system that will be provided, free of charge, by the organisers. The use of a tracking device, be it the SPOT device or the other tracking system is obligatory and allows all participants to update their position during the length of the event.

The ferries are allowed "Tallinn (Estonia) / Helsinki (Finland)" .The other routes by sea are prohibited.

The freedom of interpretation is a fundamental principle of NorthCape4000. You are free to tackle the course on their own or in teams, with people known on the day of departure or with a group of friends.

The organization does not recommend participants to cycle during nighttime and, in any case, where there is low visibility or poor safety conditions. If you decide to do this, it is mandatory to use an appropriate front and rear lighting system as well as a high visibility reflective clothing. Cycling consecutively for many days, with few or no rest, can cause hallucinations and drastically lower the threshold of attention on the road and the perception of danger.

Raczej nie jest to jasno określone. Z jednej strony wsparcie osób trzecich jest zakazane, z drugiej zaś "freedom of interpretation is a fundamental principle".

Impreza jest promowana jako "unsupported bicycle adventure", więc dla mnie zasady są jasne - każdy powinien mieć równe szanse, a posiadanie rodziny, znajomych na trasie tworzy pewne dysproporcje na tej płaszczyźnie. Z drugiej strony formalnie nie jest to wyścig ;)

Na pewno będzie trochę niedomówień, bo będą brać udział ludzie z różną wizją, co widać już w komentarzach na FB :)

Offline Mężczyzna emes

  • i tak nie dojedzie
  • Wiadomości: 4189
  • Miasto:
  • Na forum od: 09.06.2010
    • http://north-south.info
Odp: North Cape 4000
« 16 Kwi 2018, 22:33 »
Rodzina i znajomi to "third parties", ale własny dom?  ;D

Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 17 Kwi 2018, 13:43 »
Może by się to łapiąc lewą ręką za prawe ucho jakoś podpiąć pod regulamin dało. Ale takie interpretowanie to byłoby już słabe, kwintesencją reguł samowystarczalności jest korzystanie jedynie z usług powszechnie dostępnych. Prywatne mieszkanie, czy mieszkanie kolegi - tym już ewidentnie nie jest, nie każdy ma to przy trasie maratonu.

Ale w razie problemów pokusa wycofu rośnie znacznie, w ogóle przejazd przez Polskę będzie pod tym względem kuszący ;)

Offline Mężczyzna wrubel

  • Wiadomości: 10
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 29.05.2017
Odp: North Cape 4000
« 18 Kwi 2018, 14:04 »
Z jednej strony ta trasa przez Warszawę była impulsem żeby się zapisać ale teraz patrząc  zastanawiam się czy to nie będzie za duża pokusa żeby zakończyć swój udział i zostać w domu :)

Offline Mężczyzna Mijah

  • Wiadomości: 179
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 01.02.2017
Odp: North Cape 4000
« 18 Kwi 2018, 14:28 »
Z jednej strony ta trasa przez Warszawę była impulsem żeby się zapisać ale teraz patrząc  zastanawiam się czy to nie będzie za duża pokusa żeby zakończyć swój udział i zostać w domu :)
Nie martw się, nie pozwolimy Ci :)

Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 8 Maj 2018, 14:41 »
Lokalizacja pierwszego PK w Pradze robi wrażenie, na przepięknej praskiej starówce, niemal na samym rynku:


Offline Wilk

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 12765
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: North Cape 4000
« 8 Maj 2018, 15:34 »
Trasa ma być podana lada dzień, póki co organizator podał że wypadła z niej największa atrakcja alpejskiego odcinka - czyli przełęcz Timmelsjoch. Zamiast niej ma być przełęcz Resia, podobno Timmelsjoch jest zamykany na noc, bo nie ma barierek ;).

Jak dla mnie zamiana na wielki minus, Resia to żadna przełęcz, może z 500m średnio ciężkiego podjazdu, ni diabła się na atrakcję alpejskiego odcinka nie nadaje. A spora szansa że dojazd pod Resię puszczą doliną Adygi (a nie np. przez Madonnę di Campiglio), więc wtedy cały dojazd też będzie bez większych wzniesień.

Tagi:
 




Organizujemy










Partnerzy





Patronat




Objęliśmy patronat medialny nad wyprawami:











CDN ....
Mobilna wersja forum