Autor Wątek: BBTour 2018  (Przeczytany 60330 razy)

Offline Mężczyzna Wigor

  • Kapituła MP-P 2016
  • Wiadomości: 1200
  • Miasto: Szczecin
  • Na forum od: 19.03.2015
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:29 »
Średnią prędkość z jazdy miałem ponad swoją normę, zazwyczaj mam ok 23km/h, a tutaj ponad 25,5.
Przyjąłem sobie strategię jazdy, że skoro nie mam szans na mój rekord trasy (41:18) to pojadę sobie rekreacyjnie korzystając z Punktów Kontrolnych i nie będę miał problemów z noclegiem z niedzieli na poniedziałek.
Jak się ma ma koncie 10 startów w BBT to nie trzeba się nigdzie spieszyć, co mi za różnica czy będę na mecie 10 czy 50, skoro i tak liczy się tylko zwycięzca, a o innych się nie wspomina.

Offline Mężczyzna tomek

  • Moderator
  • Wiadomości: 2493
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 01.06.2014
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:39 »

Wigor,
Nie udawaj, że nie widzisz.
Pisz ten poradnik jak najszybciej, bo masz dziś dzień lekkiego pióra ;)


Gdyby jednak Wigor zechciał nam tu napisać jakiś poradnik jak wyspać się na zapas to będę dozgonnie wdzięczny.
Ja nie potrafię nawet jednej nocy bez snu przejechać, w Gąbinie spałem teraz pół godziny.
Prosimy... ;)


Offline Mężczyzna Wigor

  • Kapituła MP-P 2016
  • Wiadomości: 1200
  • Miasto: Szczecin
  • Na forum od: 19.03.2015
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:41 »
A i jeszcze jedno:
Załóżmy, że masz do pokonania 500km i jedziesz ze średnią brutto 25km/h przez 10h. aby nadrobić godzinę snu to musisz zwiększyć prędkość po odpoczynku do 27,8km/h aby po 20h jady od startu mieć przejechane 500km

Z doświadczenia wiem, że po odpoczynku prędkość wzrasta, ale nie trwa to długo maksymalnie godzina, dwie, potem spada do normy z poprzedniego dnia, albo i niżej.

Więc spanie na tak krótkich trasach jak 1000km to porażka dla zawodnika, który walczy o jak najlepszy wynik.


Tomek, widziałem ale to nie takie proste, aby kogoś nauczyć nie spać, trzeba poznać jego nawyki i tryb życia.

Offline Mężczyzna podjazdy

  • niech tak się stanie
  • Wiadomości: 5527
  • Miasto: Poznań
  • Na forum od: 01.02.2011
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:48 »
Taka ciekawostka - nieprzespanie całkowite jednej nocy (w sensie 48h bez chwili snu) może włączyć epizod manii jeśli ktoś ma chorobę dwubiegunową afektywną. Tak było w badaniach dla 7 z 9 pacjentów:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6124223

24h godziny bez snu powodują wzrost odczucia bólu oczu (kilkukrotny) z powodu mniejszej produkcji łez i przerwanie tzw. filmu łzowego

Co ciekawe, ćwiczenia po nocy bez snu podnoszą poziom hormonu wzrostu do znacznie wyższego poziomu (123%) niż takie ćwiczenia po przespanej nocy ...
"Mogło być gorzej. Twój wróg mógł być twoim przyjacielem." Stanisław Jerzy Lec.

Offline Mężczyzna tomek

  • Moderator
  • Wiadomości: 2493
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 01.06.2014
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:55 »


Tomek, widziałem ale to nie takie proste, aby kogoś nauczyć nie spać, trzeba poznać jego nawyki i tryb życia.

Tak myślałem.
Ale może spróbuj, coś ogólnego.
Chociaż nawet tips&tricks, mini how-to.

Offline Mężczyzna transatlantyk

  • Moderator Globalny
  • GM 1899
  • Wiadomości: 6260
  • Miasto: Annopol
  • Na forum od: 21.11.2007
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 16:59 »
1. Rację ma Ricardo: nie każdy musi przejechać BBTour. Trzeba mieć trochę predyspozycji i do tego wykonać dużą pracę na treningu. Trzeba znać swoje możliwości i zamiary mierzyć na siły.
Coraz częściej na forum czytam, że ktoś tam wystartował w ultramaratonie, ale jedzie sobie turystycznie. Nie rozumiem. To są zawody sportowe i jedzie się dla walki o wynik. Turystycznie to się jeździ z sakwami, zwiedza się, cyka zdjęcia. Po co na maraton? Po co sobie i komuś głowę zawracać? "Znaj proporcję, Mocium Panie". Ostatnio nie startuję w ultra, jeżdżę z sakwami, jak można przeczytać wyżej do podobnego wniosku dochodzi Księgowy. On zresztą nie szuka Bóg wie gdzie winnych swego niepowodzenia. Duży plus dla niego za to co napisał.
Słabsi przegrali? No trudno. Taki jest sport.

2. Start wieczorny to jak dla mnie byłaby zła decyzja. Źle znoszę jazdę w nocy, "mało wydajny" wtedy jestem, zdarzało mi się zasnąć na rowerze. Nie potrafię wyspać się na zapas, nie potrafię spać do południa, noc przed BBTourem zawsze źle spałem.

3. Sprawy organizacyjne. Garstka zapaleńców zorganizowała i przejechała Imagis Tour po raz pierwszy w 2005 roku. Robert opowiadał, jaka to była partyzantka wtedy. Czy ktoś przewidywał co będzie po trzynastu  latach?  Dziś impreza jest wielka i legendarna. Coraz to nowe wyzwania. Rośnie popularność maratonów, przybywa uczestników, przybywa spraw do rozwiązania. Czy uda się utrzymać charakter imprezy? Trzymam kciuki za organizatorów i za imprezę.



Offline Wilk

  • Wiadomości: 9024
  • Miasto: Warszawa
  • Na forum od: 09.07.2006
    • Wyprawy Rowerowe
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 17:23 »
A i jeszcze jedno:
Załóżmy, że masz do pokonania 500km i jedziesz ze średnią brutto 25km/h przez 10h. aby nadrobić godzinę snu to musisz zwiększyć prędkość po odpoczynku do 27,8km/h aby po 20h jady od startu mieć przejechane 500km

Ale to tak nie działa. Łapie Cię zamułka i nie jedziesz 25km/h tylko 17-18km/h i jeszcze robisz 3 posiadówki na przystankach - a czas leci. I w takim wypadku dużo skuteczniejszy będzie krótki prawdziwy sen, który wyeliminuje zamułki.

Ty masz akurat bardzo dużą odporność na brak snu - ale nie możesz tego ekstrapolować na innych ludzi, bo 2 noce bez problemów to już wytrzyma bardzo mała liczba osób.
„Nic mi po srebrze, nic mi po złocie,
Nic po chudobie —
Niech z głodu zamrę, przy krzywym płocie,
Byle przy tobie!“

Offline Mężczyzna Wigor

  • Kapituła MP-P 2016
  • Wiadomości: 1200
  • Miasto: Szczecin
  • Na forum od: 19.03.2015
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 17:33 »
O to właśnie chodzi by tych posiadówek nie robić, i jak średnia brutto spadnie nawet do tych 23km/h to i tak będzie to lepsze niż pójście spać na godzinę czy dwie, bo nie jesteś w stanie przez długi czas utrzymać średniej ponad te 25km/h.

Jeżeli wiesz, że nie dajesz rady idziesz spać na co najmniej godzinę, by później w miarę sprawnie pokonać kolejny dzień.


Offline Mężczyzna olo

  • Moderator Globalny
  • Wiadomości: 6261
  • Miasto: Gdańsk
  • Na forum od: 12.02.2011
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 17:41 »
Operowanie dystansem tysiąca km w dyskusji o spaniu jest błędne. Bogdan Adamczyk jechał 35 godzin, a ktoś inny 70 godIn. Ultramaraton tego kogoś był de facto dwa razy dłuższy, trudno żeby nie kładł się spać wcale.
Cytat: Hipek
To, co napisał Olo, brzmi rozsądnie.


Offline Mężczyzna Johnny_n

  • Wiadomości: 195
  • Miasto: Bestwina
  • Na forum od: 09.05.2018
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 18:38 »
Jak myślicie jakim sposobem wytrzymuję 3 noce bez snu?

Jesteś kosmitą , dowodem na to są twoje kosmiczne wyniki. ;)

Tak poważnie to uważam, że wiele lat intensywnych startów zrobiło swoje. Organizm się przystosowal. Nie tyle potrafisz wyspać się na zapas, co po prostu uodporniłeś na sen.
Mężczyźni nigdy się nie starzeją, tylko zabawki im drożeją... :)

Offline Mężczyzna Wigor

  • Kapituła MP-P 2016
  • Wiadomości: 1200
  • Miasto: Szczecin
  • Na forum od: 19.03.2015
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 18:45 »
Start w maratonie to pikuś, spróbuj go zorganizować, murowane minimum 3 dni bez spania

Offline Mężczyzna wojtek

  • Użytkownik forum
  • Wiadomości: 2906
  • Miasto:
  • Na forum od: 02.03.2010
    • Pokój z Tobą

Offline Mężczyzna Adamo

  • Wiadomości: 215
  • Miasto: Szczebrzeszyn
  • Na forum od: 30.01.2016
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 19:57 »
Hej,
Zaszczepiliście mnie ideą nocnego startu. Dyskusja wzbudza we mnie zazdrość dla Waszych przeżyć podczas startu nocnego. W dzień już startowałem, a na noc jeszcze nie.
Nie mogę ja i moja żona - wierny kibic Ultra, śledzący numerki na "Janikach" pojąć jak na tym samym maratonie, dla takich samych zawodników są dwa limity czasowe. To jest ten sam maraton i tacy sami zawodnicy. Jeden jedzie szybciej, drugi wolniej, ktos zamula rankiem, inny przed północą szuka rowu.
No cóż za dwa lata startuję wieczorem.
Gratulacje dla wszystkich, którzy wzięli udział w tak wymagającej nie tylko siły mięśni imprezie!
Do zobaczenia na trasie.

Offline Mężczyzna Johnny_n

  • Wiadomości: 195
  • Miasto: Bestwina
  • Na forum od: 09.05.2018
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 20:17 »
Start w maratonie to pikuś, spróbuj go zorganizować, murowane minimum 3 dni bez spania

Wierzę na słowo. Widzę też, jak jesteś "przygniatany" za swój pomysł 4xMRDP...
Mężczyźni nigdy się nie starzeją, tylko zabawki im drożeją... :)

Offline Mężczyzna Elizium

  • Kapituła MP-P 2017
  • Wiadomości: 4613
  • Miasto: Bnin
  • Na forum od: 17.03.2013
    • Klasyka w niedzielny poranek
Odp: BBTour 2018
« 30 Sie 2018, 20:27 »
Krótko zapytam: dlaczego nagle limit 60h jest zasadny, a kiedyś zasadny był 70h? Bo się wytrenowaliście? Trochę pokory panowie.

Zróbmy limit 41h. Jak poprzedni rekord Hipci. W końcu, ... "nie każdy musi przejechać BBT"

Absurdalny Eli

Tagi:
 




Organizujemy







Partnerzy

Patronat






Objęliśmy patronat medialny nad wyprawami:











CDN ....
Mobilna wersja forum